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Méditer pour mieux gérer le stress

Publié dans la catégorie Cogitations, le 21 octobre 2013

Je sors de quelques semaines de stress intense comme il peut y en avoir souvent dans mon job. De la colère, j’ai du passer à l’acceptation puis à la motivation ce qui en 10 jours n’a pas été facile. Mon rythme de travail habituel s’en est trouvé quelque peu chamboulé et il m’a fallu rester mobilisée pour mes clients.

Pour pouvoir gérer ces phases, l’ambiance de l’équipe qui se dégradait et le taf à assurer, j’ai donc eu recours plus que jamais à la méditation. Alors que pour moi méditer était une activité à faire en étant posée, au calme, je me suis mise à méditer et à être en pleine conscience lors de mes trajets quotidiens en vélo. Cela m’a permis de démarrer mes journées dans un état à peu près apaisé.

J’ai dédié les 30 minutes qui ont précédé mon important meeting (qui scellera sans doute la suite de ma carrière dans cette entreprise) à la méditation et je suis entrée dans cette salle sans un poil de stress et avec les idées claires.

Cette video m’a aussi pas mal aidé à avoir l’attitude que l’on attendait de moi

Voilà, ce n’est que ma petite expérience mais je trouve que j’avance doucement mais sûrement dans la méditation. J’essaie de mettre à profit le peu de temps que j’ai pour moi...


8 commentaires

  • 21 octobre 2013 10:49, par balbc

    C’est marrant parce que j’essaye, j’essaye, j’essaye... mais je n’arrive pas à méditer. C’est bizarre, mais ça me fait me sentir "mal".

    (en tout cas, je ne sais pas ce qui se passe mais je croise les doigts pour que tout se finisse bien pour toi !)
    <3


  • 21 octobre 2013 12:36, par larcenette

    J’ai appris la méditation, et le travail de la respiration quand j’étais ado pendant les cours d’Aikido.
    Même encore aujourd’hui, quand j’ai du mal à m’endormir ou quand je trouve que je suis stressée (souvent en ce moment) j’écoute ma respiration et je me concentre sur moi, ça me fait souvent du bien et j’ai la tête bien moins polluée :)
    (et j’espère que ça avancera dans le bon sens au boulot !)


  • 21 octobre 2013 12:47, par Delphine

    Super intéressante la vidéo. Bon courage pour la suite...


  • 21 octobre 2013 13:49, par Fanny

    Merci pour la vidéo TOTALEMENT dingue


  • 22 octobre 2013 08:44, par Manou

    Ah ben vu ma très mauvaise gestion du stress, je crois que je vais regarder la vidéo en boucle à l’avenir ;o))


  • 23 octobre 2013 08:16, par Eva in London

    Merci pour cet article tout en delicatesse. J’aime beaucoup cette video a laquelle je repense regulierement. Quant a la meditation et la pleine conscience, j’ai du mal a me forcer et pourtant j’en ressens les bienfaits lorsque j’y parviens... merci pour cette piqure de rappel !
    Et bon courage pour l’attente de la reponse.


  • 1er novembre 2013 18:44, par Polina

    Ce qu’elle dit est tout à fait vrai, et c’est génial de voir qu’on en parle de plus en plus ! Merci pour cette vidéo, et ce joli billet.


  • 26 août 2014 13:42, par Anne

    merci pour le lien, c’est super intéressant :)




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